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Página
> Período de Liberação:::
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A que horas crescemos
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O hormônio de crescimento
(HC) é liberado aos poucos no
organismo em apenas duas oportunidades.
Sua vida média é de apenas 20 minutos,
No Quadro 15 vemos os horários
nos quais o HC tem a importante
função de estimular o crescimento
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| Quadro 15: Horário da liberação
do HC |
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| Geralmente ele é liberado 2 horas
após o por do sol e ao nascer do sol |
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Mas para
sua liberação total a noite, é necessário
que a criança esteja com os olhos
fechados e na escuridão. Luzes
acesas no quarto dificultam a liberação
do GH (por isso que os idosos
falam que quem mais dorme melhor cresce)
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A liberação pela
manhã é para potencializar o efeito
dos hormônios sexuais, principalmente
a testosterona. Também serve para
ativar a memória, por isso que estuda
de manhã tem um aproveitamento melhor
do que os alunos do período da tarde
ou noite.
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Muita atividade
à noite, tais como bailes, bares,
festas, fazem com que a criança consuma
seu HC e seu IGF-1 na
atividade social e com isso ao dormir
o crescimento é seriamente prejudicado.
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